Как не мерзнуть зимой

Как не мерзнуть зимой

Содержание

Как не мерзнуть инструкция

Отвыкайте мерзнуть! Ведь сколько еще зим у вас впереди! Для чего вам испытывать неудобства и дискомфорт при пониженной окружающей температуре? Любые климатические условия (холод, жара, пронизывающий ветер, повышенная влажность, дождь, снег и т.д.) должны стать для вас комфортными. Как поется в песне из фильма «Служебный роман»: «У природы нет плохой погоды. Каждая погода благодать. Дождь ли, снег, любое время года Надо благодарно принимать…»
А некоторые мерзнут и при более комфортных условиях, (в помещении или на улице при температуре ниже 18 градусов). Таким я обычно говорю: "Чтобы было холодно, необходимо, чтобы, по крайней мере, температура окружающей среды была отрицательной (когда вода замерзает; а человек на 90% состоит из воды). Само осознание того, что температура положительная, должно уже согревать."
Обычно на холоде (в некомфортных условиях) практически любой человек находится в сильно напряженном состоянии, сжавшись, скрючившись. При этом сбивается дыхание, которое становится частым и поверхностным. На самом деле от этого лучше не становится.
Попробуйте полностью расслабиться, выпрямиться, расправить плечи.

Как перестать мерзнуть осенью

Глубоко вздохните, и дальше дышите нормально, ровно, как и при теплой погоде. Увидите, что вам сразу станет лучше, вы перестанете дрожать от холода. Нужно научить себя расслабляться. По началу бывает необходимо контролировать себя, т.к. опять сбиваешься на ранее привычное для себя состояние напряжения во всем теле. Но, привыкнув всегда держаться расслабленно, вы вообще забудете про низкую температуру воздуха.
Интересно, почему при пониженной температуре окружающей среды состояние напряжения во всем теле человек принимает инстинктивно, бессознательно?! Мне пришло в голову оригинальное объяснение: от наших предков! Будучи полностью покрытым волосами, предок-человек на морозе напрягался всем телом, увеличивая толщину волосяного покрова и, вследствие этого, увеличивая воздушные прослойки между волосами — термоизоляционный слой. Понаблюдайте за животными на морозе — они ведь делают тоже самое. Но у человека современного нет волосяного покрова по всему телу. Хоть это предположение из разряда юмора, но дам вам совет: забудьте уже потерявшие свою актуальность древние инстинкты, освободитесь от них!
Др. способ может дополнить первый. Имея хоть какое-то воображение, вы без труда овладеете им. Представьте себе, что среда вашего окружения наполнена энергией. Энергии вокруг нас бесконечно много; надо только уметь ее использовать. И это может любой человек, в большей или меньшей степени. Представьте себе, как вы набираете энергию, например из Земли (так для человека привычнее); и она заполняет ваше тело, превращаясь в тепло и согревая вас.
Применяя два вышеописанных способа, выработав привычку в их применении, вы будете чувствовать себя комфортно и свободно даже в самый лютый мороз.
И последний совет: не вспоминайте про холодную погоду, вообще забудьте это понятие! Думая о том, что холодно, человек будет и мерзнуть: «Мороз ведь, значит, должно быть холодно!»
Конечно, человек может мерзнуть и по др. причинам. У заядлых курильщиков, бывает, мерзнут руки и ноги даже при нормальной температуре воздуха (не говоря уж о морозе) от сужения сосудов в конечностях. Единственный совет таким — бросить курить. Также человек может подмерзать от недостатка в организме железа. Питайтесь железосодержащими продуктами, ешьте больше овощей (в частности, свеклу), и эти симптомы пройдут.
Но, даже если вы уже стали уверенно себя чувствовать на морозе, теплая одежда все же необходима. Низкая температура окружающей среды все-таки представляет некоторый стресс для организма. Можно, конечно, ходить раздетым на морозе, купаться в проруби и т.д., но не рекомендуется. Никогда не нужно брать пример с окружающих или бахвалиться перед ними. Одеваясь перед выходом на улицу, обращайте внимание только на состояние погоды. Если вы заболеете, это будет еще значительно больший стресс для организма. Но, в то же время, не нужно на себе таскать лишние килограммы одежды, укутавшись с головы до ног. Когда вы стеснены в движениях, и когда на все тело давит большой груз одежды, значительно большая вероятность получить физические травмы (поскользнуться на льду из-за ухудшившейся координации движений, попасть под машину из-за плохого обзора и т.д.) При этом вы будете не только сами стеснены в движениях, но и будете мешать и другим. Например, еле влезши в транспорт (автобус, электричку и пр.), вы будете занимать полтора-два места на сиденье или, стоя, чувствовать себя как пробка в бутылке, и при этом сносить неудовольствие окружающих. Одежда должна быть в меру теплая, легкая, свободная и комфортная.
Но, в то же время, никогда не бойтесь заболеть, не бойтесь заразиться от других людей, не бойтесь эпидемий гриппа. Если кто-то рядом с вами чихнул или закашлял, это вовсе не значит, что и вы можете от него непременно заразиться и заболеть. Когда человек очень боится заболеть, он, сам того не осознавая, настраивается на то, чтобы иметь такую возможность — заболеть. Если вы уверены в себе и нормально одеты — болезнь вам не грозит. Но уверенность должна идти изнутри, а не внушаться через аутотреннинг типа: «Я не заболею, я не заболею…»

2000-2001 (Когда мне надоело слышать от своих коллег по работе о том, что им холодно, я написал им эту инструкцию. Кому-то она понравилась, а кто-то продолжает мерзнуть.)

© Copyright: Iwan, 2001
Свидетельство о публикации №201100800050

Список читателей / Версия для печати / Разместить анонс / Заявить о нарушении

Другие произведения автора Iwan

Рецензии

Написать рецензию

На это произведение написаны 3 рецензии, здесь отображается последняя, остальные — в полном списке.

Написать рецензию     Написать личное сообщение     Другие произведения автора Iwan

Как не замерзать зимой на улице. Как одеваться в мороз.

Как не замерзнуть на улице? Простые, но действенные советы

Советы, что делать чтобы не мерзнуть зимой на улице

Если вы мерзнете зимой на улице вам пригодятся полезные советы.

Для того, чтобы в холод не замерзать необходимо придерживаться некоторых правил. Можно одеваться таким образом, что вам не будет холодно даже при минус тридцати.

На самом деле, переохладиться можно даже при плюсовой температуре, даже при +7 С. Холод пагубно влияет в первую очередь на мелкие кровеносные сосуды. При воздействии холода сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло. В этом случае приток крови к внутренним органам увеличивается. Именно поэтому внутренняя температура тела остается стабильной. Чаще всего у нас замерзают конечности. Это происходит как раз за счет того, что циркуляция крови в конечностях замедляется.
Как нужно одеваться, чтобы не замерзнуть зимой?

Сейчас существует большое количество зимней спортивной и специальной одежды. Мнение о том, что теплее всего в меховой шубе – заблуждение. Для того, чтобы в этом убедиться достаточно взглянуть на полярников.

Почему нас греет одежда, за счет чего?

Одежда согревает за счет удержания воздуха между волокнами ткани, между телом и тканью. Есть материалы, которые быстрее отдают и получают тепло, есть такие, которые медленнее.

Какие пуховики теплее? Какой пуховик выбрать?

Пуховики согревают за счет того, что они хорошо держат воздух. Воздух нагревается от тела и удерживается. Хороший пуховик – залог вашего тепла и уюта зимой. Но следует помнить, что пуховик пуховику – рознь. Лучше покупать пуховики проверенных марок, спортивных, специализированных на зимнем отдыхе и спорте. Необходимо также разбираться в пухе. Обычно в пуховиках есть как пух, так и перо. Пух лучше чем перо. Поэтому следите, чтобы в пуховике был либо лишь только пух, либо, чтобы его было больше в процентном соотношении.

Следует отметить, что не обязательно теплой одеждой непременно выступает пуховик. Сейчас существует большое количество одежды без пуха. Такие вещи созданы по специальным технологиям, они хорошо удерживают тепло.

Также минусом пуховика является его невысокая способность отводить влагу от тела, что приводит к тому, что мы потеем, а затем охлаждаемся. Отлично с этой задачей справляется верхняя одежда с мембраной и внутренний слой одежды из флиса.

Хороший выбор, чтобы не замерзнуть зимой – лыжные костюмы, костюмы для зимних видов спорта с мембраной.

Отличным выбором также будут лыжные костюмы и комбинезоны. На самом деле, специальная профессиональная зимняя одежда с мембраной – это наилучший выбор.
Такая одежда не являясь сама по себе теплой и толстой имеет ряд преимуществ, функций, созданных специально для зимних видов спорта, для времяпровождения в холодное и мокрое время года.

Суть этой одежды заключается в мембране. Этот материал отводит влагу от тела, выпуская ее наружу, однако внутрь не пропускает воду и холодный воздух. Специальные технологии удерживают тепло внутри, при этом не создавая неприятного вспотевания, из-за которого и происходит остывание и замерзание тела. Вам не жарко но и не холодно. Если совместить данную одежду с правильным нижним слоем одежды – это будет самый правильный и комфортный выбор для зимы. Правильный нижний слой одежды – правильно подобранное термобелье и флисовая кофта.

Еще один совет, для того, чтобы не замерзнуть зимой – это одежда из флиса.

Флис, одетый на голое тело, будет значительно больше вас согревать, нежели двое пар шерстяных колгот с начесом. Вы сами можете в этом убедиться – оденьте на 1 ногу флис, на вторую – теплые колготы с начесом. В флисе будет теплее. Даже в намокшем состоянии флис сохраняет теплоизолирующие свойства.

 Как выглядит материал  флис и одежда из флиса (фото):

Для того, чтобы не замерзнуть зимой – одевайтесь многослойно.

Так теплый воздух будет дольше удерживаться в средине. Известное правило альпинистов – трехслойность: первым слоем служит термобелье, вторым – флис, третьим – одежда с мембраной.

Лучше даже одеть несколько легких кофт вместо одной теплой.

Также, для теплоты в зимнюю пору, одевайтесь в свободную одержу.

Обтягивающая одежда легко отдает тепло, и не задерживает воздух.

Какие должны быть перчатки и головные уборы при морозе?

Одежда с капюшоном больше согреет и защитит от холода, нежели шапка. Перчатки также лучше иметь лыжные, а лучше всего сохраняют тепло варежки. Лучше чтобы это были  не просто  вязанные перчатки,  более теплые – лыжные, меховые, многослойные.

Если вы мерзнете зимой, есть еще пара советов не относящихся к одежде

Советы (чтобы не замерзнуть зимой в холода):

  • Не следует быть голодным. Обязательно хорошо поешьте, лучше что-то высококалорийное. Замерзли – также съешьте что-нибудь.
  • Заходите каждые полчаса-час в теплое помещение, если вы проводите целый день на улице.
  • По возможности возьмите с собой термос с горячим кофе, чаем или супом.
  • Работайте руками, двигайте ими, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах. Так же двигайте пальцами ног. Можно попрыгать с ноги на ногу – только не очень энергично, это может повредить замерзшим тканям.
  • Не переутомляйтесь. Уставший человек быстрее подвергается переохлаждению. Как правило, люди, почувствовав, что начинают замерзать, двигаются очень активно. Но это также не совсем разумно, так как энергия используется очень быстро, а силы надо восстанавливать. Поэтому шевелитесь, но не слишком интенсивно.
  • Следите за прогнозом погоды.

Следует упомянуть о предостережениях в холодную пору

Чего нельзя делать, чтобы не замерзнуть:

  • Все мы знаем главный совет – “согреться алкоголем”. Но это большое заблуждение. Алкоголем удачно согреться невозможно. Дело в  том, что изначально вам может казаться, что вы согрелись. Однако алкоголь лишь способствует переохлаждению. Как действует алкоголь на морозе? Алкоголь расширяет сосуды. А, как мы уже говорили выше, на холоде сосуды сужаются, чем создают защиту от переохлаждения внутренних органов. Расширение сосудов и усиленная циркуляция крови усилят отдачу тепла вовне и снизят защиту от холода внутренних органов. Кроме того, употребляя алкоголь вы можете потерять контроль над ситуацией.
  • При холоде нельзя прикасаться к металлу и бензину. Они очень хорошо проводят тепло, а значит и забирают его у вас.

Такие советы, как нельзя промокать, ходить голым, без шапки, купаться под льдом, мы называть не будем, поскольку это очевидно.

Как не мерзнуть инструкция

Отвыкайте мерзнуть! Ведь сколько еще зим у вас впереди! Для чего вам испытывать неудобства и дискомфорт при пониженной окружающей температуре? Любые климатические условия (холод, жара, пронизывающий ветер, повышенная влажность, дождь, снег и т.д.) должны стать для вас комфортными. Как поется в песне из фильма «Служебный роман»: «У природы нет плохой погоды. Каждая погода благодать. Дождь ли, снег, любое время года Надо благодарно принимать…»
А некоторые мерзнут и при более комфортных условиях, (в помещении или на улице при температуре ниже 18 градусов).

Таким я обычно говорю: "Чтобы было холодно, необходимо, чтобы, по крайней мере, температура окружающей среды была отрицательной (когда вода замерзает; а человек на 90% состоит из воды). Само осознание того, что температура положительная, должно уже согревать."
Обычно на холоде (в некомфортных условиях) практически любой человек находится в сильно напряженном состоянии, сжавшись, скрючившись. При этом сбивается дыхание, которое становится частым и поверхностным. На самом деле от этого лучше не становится.
Попробуйте полностью расслабиться, выпрямиться, расправить плечи. Глубоко вздохните, и дальше дышите нормально, ровно, как и при теплой погоде.

10 способов не мёрзнуть в мороз

Увидите, что вам сразу станет лучше, вы перестанете дрожать от холода. Нужно научить себя расслабляться. По началу бывает необходимо контролировать себя, т.к. опять сбиваешься на ранее привычное для себя состояние напряжения во всем теле. Но, привыкнув всегда держаться расслабленно, вы вообще забудете про низкую температуру воздуха.
Интересно, почему при пониженной температуре окружающей среды состояние напряжения во всем теле человек принимает инстинктивно, бессознательно?! Мне пришло в голову оригинальное объяснение: от наших предков! Будучи полностью покрытым волосами, предок-человек на морозе напрягался всем телом, увеличивая толщину волосяного покрова и, вследствие этого, увеличивая воздушные прослойки между волосами — термоизоляционный слой. Понаблюдайте за животными на морозе — они ведь делают тоже самое. Но у человека современного нет волосяного покрова по всему телу. Хоть это предположение из разряда юмора, но дам вам совет: забудьте уже потерявшие свою актуальность древние инстинкты, освободитесь от них!
Др. способ может дополнить первый. Имея хоть какое-то воображение, вы без труда овладеете им. Представьте себе, что среда вашего окружения наполнена энергией. Энергии вокруг нас бесконечно много; надо только уметь ее использовать. И это может любой человек, в большей или меньшей степени. Представьте себе, как вы набираете энергию, например из Земли (так для человека привычнее); и она заполняет ваше тело, превращаясь в тепло и согревая вас.
Применяя два вышеописанных способа, выработав привычку в их применении, вы будете чувствовать себя комфортно и свободно даже в самый лютый мороз.
И последний совет: не вспоминайте про холодную погоду, вообще забудьте это понятие! Думая о том, что холодно, человек будет и мерзнуть: «Мороз ведь, значит, должно быть холодно!»
Конечно, человек может мерзнуть и по др. причинам. У заядлых курильщиков, бывает, мерзнут руки и ноги даже при нормальной температуре воздуха (не говоря уж о морозе) от сужения сосудов в конечностях. Единственный совет таким — бросить курить. Также человек может подмерзать от недостатка в организме железа. Питайтесь железосодержащими продуктами, ешьте больше овощей (в частности, свеклу), и эти симптомы пройдут.
Но, даже если вы уже стали уверенно себя чувствовать на морозе, теплая одежда все же необходима. Низкая температура окружающей среды все-таки представляет некоторый стресс для организма. Можно, конечно, ходить раздетым на морозе, купаться в проруби и т.д., но не рекомендуется. Никогда не нужно брать пример с окружающих или бахвалиться перед ними. Одеваясь перед выходом на улицу, обращайте внимание только на состояние погоды. Если вы заболеете, это будет еще значительно больший стресс для организма. Но, в то же время, не нужно на себе таскать лишние килограммы одежды, укутавшись с головы до ног. Когда вы стеснены в движениях, и когда на все тело давит большой груз одежды, значительно большая вероятность получить физические травмы (поскользнуться на льду из-за ухудшившейся координации движений, попасть под машину из-за плохого обзора и т.д.) При этом вы будете не только сами стеснены в движениях, но и будете мешать и другим. Например, еле влезши в транспорт (автобус, электричку и пр.), вы будете занимать полтора-два места на сиденье или, стоя, чувствовать себя как пробка в бутылке, и при этом сносить неудовольствие окружающих. Одежда должна быть в меру теплая, легкая, свободная и комфортная.
Но, в то же время, никогда не бойтесь заболеть, не бойтесь заразиться от других людей, не бойтесь эпидемий гриппа. Если кто-то рядом с вами чихнул или закашлял, это вовсе не значит, что и вы можете от него непременно заразиться и заболеть. Когда человек очень боится заболеть, он, сам того не осознавая, настраивается на то, чтобы иметь такую возможность — заболеть. Если вы уверены в себе и нормально одеты — болезнь вам не грозит. Но уверенность должна идти изнутри, а не внушаться через аутотреннинг типа: «Я не заболею, я не заболею…»

2000-2001 (Когда мне надоело слышать от своих коллег по работе о том, что им холодно, я написал им эту инструкцию. Кому-то она понравилась, а кто-то продолжает мерзнуть.)

© Copyright: Iwan, 2001
Свидетельство о публикации №201100800050

Список читателей / Версия для печати / Разместить анонс / Заявить о нарушении

Другие произведения автора Iwan

Рецензии

Написать рецензию

На это произведение написаны 3 рецензии, здесь отображается последняя, остальные — в полном списке.

Написать рецензию     Написать личное сообщение     Другие произведения автора Iwan

Как не замерзать зимой на улице. Как одеваться в мороз. Советы, что делать чтобы не мерзнуть зимой на улице

Если вы мерзнете зимой на улице вам пригодятся полезные советы.

Для того, чтобы в холод не замерзать необходимо придерживаться некоторых правил. Можно одеваться таким образом, что вам не будет холодно даже при минус тридцати.

На самом деле, переохладиться можно даже при плюсовой температуре, даже при +7 С. Холод пагубно влияет в первую очередь на мелкие кровеносные сосуды. При воздействии холода сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло. В этом случае приток крови к внутренним органам увеличивается. Именно поэтому внутренняя температура тела остается стабильной. Чаще всего у нас замерзают конечности. Это происходит как раз за счет того, что циркуляция крови в конечностях замедляется.
Как нужно одеваться, чтобы не замерзнуть зимой?

Сейчас существует большое количество зимней спортивной и специальной одежды. Мнение о том, что теплее всего в меховой шубе – заблуждение. Для того, чтобы в этом убедиться достаточно взглянуть на полярников.

Почему нас греет одежда, за счет чего?

Одежда согревает за счет удержания воздуха между волокнами ткани, между телом и тканью. Есть материалы, которые быстрее отдают и получают тепло, есть такие, которые медленнее.

Какие пуховики теплее? Какой пуховик выбрать?

Пуховики согревают за счет того, что они хорошо держат воздух. Воздух нагревается от тела и удерживается. Хороший пуховик – залог вашего тепла и уюта зимой. Но следует помнить, что пуховик пуховику – рознь. Лучше покупать пуховики проверенных марок, спортивных, специализированных на зимнем отдыхе и спорте. Необходимо также разбираться в пухе. Обычно в пуховиках есть как пух, так и перо. Пух лучше чем перо. Поэтому следите, чтобы в пуховике был либо лишь только пух, либо, чтобы его было больше в процентном соотношении.

Следует отметить, что не обязательно теплой одеждой непременно выступает пуховик. Сейчас существует большое количество одежды без пуха. Такие вещи созданы по специальным технологиям, они хорошо удерживают тепло.

Также минусом пуховика является его невысокая способность отводить влагу от тела, что приводит к тому, что мы потеем, а затем охлаждаемся. Отлично с этой задачей справляется верхняя одежда с мембраной и внутренний слой одежды из флиса.

Хороший выбор, чтобы не замерзнуть зимой – лыжные костюмы, костюмы для зимних видов спорта с мембраной.

Отличным выбором также будут лыжные костюмы и комбинезоны. На самом деле, специальная профессиональная зимняя одежда с мембраной – это наилучший выбор.
Такая одежда не являясь сама по себе теплой и толстой имеет ряд преимуществ, функций, созданных специально для зимних видов спорта, для времяпровождения в холодное и мокрое время года.

Суть этой одежды заключается в мембране.

Как не мерзнуть зимой

Этот материал отводит влагу от тела, выпуская ее наружу, однако внутрь не пропускает воду и холодный воздух. Специальные технологии удерживают тепло внутри, при этом не создавая неприятного вспотевания, из-за которого и происходит остывание и замерзание тела. Вам не жарко но и не холодно. Если совместить данную одежду с правильным нижним слоем одежды – это будет самый правильный и комфортный выбор для зимы. Правильный нижний слой одежды – правильно подобранное термобелье и флисовая кофта.

Еще один совет, для того, чтобы не замерзнуть зимой – это одежда из флиса.

Флис, одетый на голое тело, будет значительно больше вас согревать, нежели двое пар шерстяных колгот с начесом. Вы сами можете в этом убедиться – оденьте на 1 ногу флис, на вторую – теплые колготы с начесом. В флисе будет теплее. Даже в намокшем состоянии флис сохраняет теплоизолирующие свойства.

 Как выглядит материал  флис и одежда из флиса (фото):

Для того, чтобы не замерзнуть зимой – одевайтесь многослойно.

Так теплый воздух будет дольше удерживаться в средине. Известное правило альпинистов – трехслойность: первым слоем служит термобелье, вторым – флис, третьим – одежда с мембраной.

Лучше даже одеть несколько легких кофт вместо одной теплой.

Также, для теплоты в зимнюю пору, одевайтесь в свободную одержу.

Обтягивающая одежда легко отдает тепло, и не задерживает воздух.

Какие должны быть перчатки и головные уборы при морозе?

Одежда с капюшоном больше согреет и защитит от холода, нежели шапка. Перчатки также лучше иметь лыжные, а лучше всего сохраняют тепло варежки. Лучше чтобы это были  не просто  вязанные перчатки,  более теплые – лыжные, меховые, многослойные.

Если вы мерзнете зимой, есть еще пара советов не относящихся к одежде

Советы (чтобы не замерзнуть зимой в холода):

  • Не следует быть голодным. Обязательно хорошо поешьте, лучше что-то высококалорийное. Замерзли – также съешьте что-нибудь.
  • Заходите каждые полчаса-час в теплое помещение, если вы проводите целый день на улице.
  • По возможности возьмите с собой термос с горячим кофе, чаем или супом.
  • Работайте руками, двигайте ими, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах. Так же двигайте пальцами ног. Можно попрыгать с ноги на ногу – только не очень энергично, это может повредить замерзшим тканям.
  • Не переутомляйтесь. Уставший человек быстрее подвергается переохлаждению. Как правило, люди, почувствовав, что начинают замерзать, двигаются очень активно. Но это также не совсем разумно, так как энергия используется очень быстро, а силы надо восстанавливать. Поэтому шевелитесь, но не слишком интенсивно.
  • Следите за прогнозом погоды.

Следует упомянуть о предостережениях в холодную пору

Чего нельзя делать, чтобы не замерзнуть:

  • Все мы знаем главный совет – “согреться алкоголем”. Но это большое заблуждение. Алкоголем удачно согреться невозможно. Дело в  том, что изначально вам может казаться, что вы согрелись. Однако алкоголь лишь способствует переохлаждению. Как действует алкоголь на морозе? Алкоголь расширяет сосуды. А, как мы уже говорили выше, на холоде сосуды сужаются, чем создают защиту от переохлаждения внутренних органов. Расширение сосудов и усиленная циркуляция крови усилят отдачу тепла вовне и снизят защиту от холода внутренних органов. Кроме того, употребляя алкоголь вы можете потерять контроль над ситуацией.
  • При холоде нельзя прикасаться к металлу и бензину. Они очень хорошо проводят тепло, а значит и забирают его у вас.

Такие советы, как нельзя промокать, ходить голым, без шапки, купаться под льдом, мы называть не будем, поскольку это очевидно.

admin