Устал от работы

Устал от работы

Содержание

Соционический форум » Архив форума »Устала от работы: лень или профессиональное выгорание

Если Вы хотите продолжить дискуссию по этой теме, создайте новую тему в соответствующем разделе socionik.com и дайте ссылку на эту тему в архиве: http://socionik.com/arhiv/2013/Ustala_ot_raboty_len_ili_professionalnoe_vygoranie_19542.htm

Автор

Устала от работы: лень или профессиональное выгорание

Donna-Anna
"Габен"

Сообщений: 7/19

Здравствуйте! Давно хотела написать, но не решалась. Дело в том, что работа надоела до зубного скрежета.
Но начну по порядку. Около 10 лет я работаю в экономистом. Начинала рядовым, потом выросла до руководителя среднего звена. Работала всегда на совесть, по своей инициативе брала на себя дополнительные обязанности. Озеленяла офис, рисовала каждому сотруднику стен-газету к Дню рождения, организовывала выезды на природу, разбивала клумбы, &#034заведовала аптечкой&#034 (покупала лекарства, оказывала первую помощь). И это все параллельно моей основной работе. В своем отделе оптимизировала работу. Внедряла новое программное обеспечение, работала с программистами и многое другое. Руководство было довольно, зарплата была хорошая, всякие премии и почетные грамоты выдавались к каждому празднику. НО….. То ли я заелась, а может все опостылело. Стало меня все на работе раздражать. Копилось-копилось. И в один прекрасный день вышло наружу. Я уволилась. Разместила резюме. Отклики пошли. Но вроде выберу себе компанию устроюсь на работу, отработаю. И начинается раздражение &#034это не так, то не так&#034. Сейчас работаю в пятой компании за этот год. Руководители Штир, Жуковка, Макс. Много Напов, Достов, Геков. Есть перспективы роста, много интересных задач. НО….. Ничего не хочется делать. Иногда кажется, что в голове один пустой белый лист. Каждое утро тащу себя на веревке на работу. Надоело все. Может лень обуяла или профессиональное выгорание?

11 Авг 2013 18:18

Shatokua
"Дон Кихот"

Сообщений: 3/716

Отложите денег на полгода жизни без работы, увольтесь, езжайте путешествовать. Как вариант ). Подумаете о жизни и решите, чего Вам хочется
Еще можно сменить область деятельности и профессию. Открыть свой бизнес.
Смысла увольняться, чтоб потом устраиваться на такую же работу — не вижу, если честно.

11 Авг 2013 19:04

Forest_Wins
"Джек"

Сообщений: 9/107

душа просит отдохнуть от работы

пожить для себя
как вариант — попутешествовать, какое-то творчество, знакомства с людьми и т.д.

11 Авг 2013 19:42

Artem_78
"Робеспьер"

Сообщений: 108/293

Хорошо бы разобраться —
1. почему все стало раздражать?
2. почему смена работы не удовлетворяет?

Может, надо не работу менять, а в жизни что-то?
Работа вам для чего?

Совет 1: Как не уставать на работе

То есть действительно — для чего? Вы заработаете деньги — раз. Потратите их — два. Пройдет месяц, получите какие-то новые знания, которые понадобятся опять-таки для того, чтобы работать. И… все? Кроме работы что-то есть?

11 Авг 2013 23:20

Donna-Anna
"Габен"

Сообщений: 7/20

Давно подумываю об этом, но честно говоря побаиваюсь, что дело не пойдет.

Т.к. открыть могу фирму по предоставлению бухгалтерских услуг, но в этой области высокая конкуренция, нужны связи.

А я их завязывать не умею. Ну знает человек 5-10 о том, что я хороший экономист бухгалтер, ну и что дальше?
наверно, знаете плохой характер, чем больше мне предоставляли власти, тем больше хотелось, чтоб было &#034по моему&#034, а в чужой монастырь,т.е. в чужой бизнес, со своим уставом не ходят. Да и к тому же, существует только мое мнение и неправильное. Вот и делала все сама, сама, сама, никто угодить не мог. А раздражало, что никто не хотел помогать, а как тут поможешь, если угодить не можешь.

12 Авг 2013 16:57

Shatokua
"Дон Кихот"

Сообщений: 3/719

5-10 человек — неплохой старт для нетворкинга ).
я бы взяла подкопила денег, начала потихоньку ваять свое дело, оставаясь на основной работе: сообщить знакомым, что вы собираетесь запуститься, использовать соцсети, попросить друзей распространить информацию, ну и просто поспрашивать, не нужен ли кому классный бухгалтер. Через месяц-два работы на 2 фронта, взяла бы на работе отпуск, сделала бы максимум возможного в области своего дела. Если за эти месяцы удалось найти хотя бы 1-2 клиентов, ведение которых позволит &#034поддержать штаны&#034, то уволилась бы с основной работы и занималась бизнесом. На случай, если ничего не выйдет, надо иметь НЗ, конечно, и если он подходит к концу, а с бизнесом не вышло — то можно и на работу вернуться. Оно уже будет в любом случае иначе восприниматься после своего дела. По крайней мере от желания все делать самому избавляешься довольно быстро…

12 Авг 2013 17:07

Donna-Anna
"Габен"

Сообщений: 8/21

А вы знаете был такой период, когда от безысходности устройства на работу в маленьком провинциальном моно городе, организовали для студентов с одним Бальзаком написание курсовых по разным предметам. И дело пошло. Набрали денег, чтоб переехать в большой город. И первое время на что то жить там.

12 Авг 2013 17:17

Shatokua
"Дон Кихот"

Сообщений: 3/720

Да я почему-то не сомневаюсь в вашей способности организовать свое дело.
Другое дело, что хорошо бы подумать, чем именно вам все-таки хочется заниматься. Не &#034чем могу&#034, а &#034чем хочу&#034. Потому что свой бизнес, как и работа по найму — это ж только форма, коробочка. Что в коробочку положить — это важнее )

12 Авг 2013 17:22

Donna-Anna
"Габен"

Сообщений: 8/22

Да собственно говоря, экономика и бухучет и нравятся. Я по своему первому образованию инженер, но не лежит душа к технике. А экономику пришла самоучкой, 4 оператором базы данных на мизерную зп, но потом продвинулась и пошла все выше-выше и выше. Планировала еще выше подняться, чтоб на &#034дядю&#034 работать, но случился &#034кризис жанра&#034.

12 Авг 2013 17:30

Ludmila123
"Достоевский"

Сообщений: 10/17

У женщин такое бывает, если есть сильный перекос в сторону работы в ущерб личной жизни. С годами теряется смысл, появляются депрессии, беспричинная усталость. Для женщины главное- это любовь, семья, а работа с годами все больше переходит на второй план

15 Авг 2013 06:55

Shatokua
"Дон Кихот"

Сообщений: 3/724

О, это что-то из тренингов по обретению женственности уже
Необязательно ). Женщины разные, как и мужчины.

15 Авг 2013 11:45

Dizzy2
"Бальзак"

Сообщений: 2/73

&#034Если рыбалка мешает работе — бросай работу!&#034
Я за совет Shatokua — параллельно открыть свое дело, и в дальнейшем сделать его основным. Хорошие бухгалтеры на вес золота, а работать на себя и на дядю — понятия совершенно разные. На себя не надоедает

15 Авг 2013 12:02

Ludmila123
"Достоевский"

Сообщений: 10/18

Женщины во многом похожи, как и мужчины
На своем опыте могу сказать, что много лет, когда все силы уходили в работу, карьеру, приводят к внутренней опустошенности, непониманию, для чего. Повышение в должности и зарплате возвращают вдохновение, но не надолго. А новые проекты все чаще приводят к вопросу- для чего? А надо ли это мне на самом деле?
Все время хочется прийти домой и почувствовать, что есть любимый человек рядом, и есть дети, семья, в жизни которых ты участвуешь.
В данном случае, по-моему, проблема в этом.
Возможно, что женщина убегает в карьеру от несчастной личной жизни ( ходит на тренинги, путешествует, придумывает себе занятия и доказывает, что ей и так хорошо). В итоге все равно пустота.
В обобщениях нет ничего плохого. Люди, которые приходят на сайт, где всех обобщают в 16 типов, понимают, о чем речь. Говорить, что женщина одного типа чувствует не так, как женщина другого неправильно. Мы одиноково переживаем все человеческие эмоции независимо от нашего типа.

15 Авг 2013 13:28

Donna-Anna
"Габен"

Сообщений: 8/23

Спасибо за советы, все это правильно и имеет место быть,только мне кажется, что черного кобеля не отмыть до бела. Не представляю себе женщину своего ТИМа+ПЙ домашней хозяйкой. Разве что хозяйкой фермерского хозяйства.
На работе раздражает не сама работа, а что приходится подчиняться и следовать указаниям. А я уже сама хочу быть себе хозяйкой, а при работе по найму сие не возможно.

15 Авг 2013 16:18

mary-xmas
"Бальзак"

Сообщений: 3/162

О, как я вас хорошо понимаю! сама прошла через подобное, думала бросить все к чертям свинячим, билась в депрессии и проч. нехорошие моменты.
Меня спас отпуск,2 недели на море и полгода ничегонеделания.
Море умиротворяет, приводит мысли в порядок. Немного ласкового солнца, никаких знакомых лиц. Есть только вы и пустота. Это же так сказочно! Я и покой.
Помедитируйте на это, пожалейте саму себя. Вернее, полюбите себя. Ваш стахановский подвиг вы всегда сможете повторить, а вот из-за скрежета зубов можно получить полную эээ творческую импотенцию

Если есть возможность поставить жизнь на паузу (даже если и нету, все равно надо!) на более долгий срок, езжайте в тай или индию. оторвите вы все эти присоски!
Жизнь бесценна, время, увы, конечно.
Полюбите себя и дайте себе возможность быть свободной!

15 Авг 2013 16:24

Artem_78
"Робеспьер"

Сообщений: 113/296

Ваш тип подстегивает вас работать, но работать вы не можете. То есть ваш тип вам мешает быть собой. Я ничего не перепутал?

15 Авг 2013 23:15

Я устал, я ухожу

Для большинства работников наступил долгожданный сезон отпусков. И пока одни только собирают чемоданы и проверяют билеты, другие уже успели погреться на морских побережьях, сходить в поход в горы или прополоть все грядки на даче.

Правда, иногда долгожданный отпуск не приносит сотруднику облегчения, и в первый же день после отдыха он чувствует себя невероятно усталым. Почему это происходит и можно ли бороться с подобным недугом?

«Счастье — это когда утром очень хочется идти на работу, а вечером очень хочется идти домой», — говорил турецкий поэт Назым Хикмет. Но довольно часто возникает ситуация, когда на работу не просто не хочется идти — тело и разум всячески противятся этой идее.

В большинстве случаев излечиться от такой «болезни» помогает отпуск, и вы со свежими силами и ровным загаром вновь встаете в строй и чувствуете в себе силы для дальнейшей работы. Но так случается не всегда, и порой даже после трехнедельного отпуска, придя на работу, вы чувствуете себя совершенно уставшим и измученным.

Одной из причин усталости после отпуска может стать плохой отдых. «Например, ваша жена любит отдыхать на Канарах, а для вас лучшее времяпрепровождение — посидеть на подмосковном пруду с удочкой, — говорит Дмитрий Сейнов, психолог, президент психологического центра "5 Да!". — Логично, что поездка на острова не принесет вам никакой радости, и на работу вы, скорее всего, выйдете уставшим».

Также психолог напоминает, что отдых — это в первую очередь смена рода деятельности, а не только 10 дней лежания на пляже. Поэтому если отпуск не приносит вам новые силы, попробуйте сменить стиль отдыха. Например, офисным работникам, которые весь год сидят в креслах за компьютерами, вполне бы подошел активный отдых: поход в горы, сплав по реке, даже поездка на неделю в деревню и рубка дров будут полезнее, чем бездумное лежание на песке.

Если вы уже перепробовали все виды отдыха, но отдохнувшим себя так и не почувствовали, то проблема несколько глубже и серьезнее, чем может показаться. Дмитрий Сейнов уверен, что если сотрудник не хочет возвращаться на работу, значит она ему не нравится. Причин для этого может быть множество: вам не нравятся ваши обязанности, отношения с руководством или коллегами и многое другое.

В любом случае нежелание идти на работу — первый тревожный «звоночек» и повод задуматься, там ли вы работаете и тем ли занимаетесь.

Определиться с тем, чем бы вам хотелось заниматься, вы можете с помощью вебинара Дмитрия Сейнова "Скажите "ДА!" своему предназначению!"

Рассмотрим две реальные ситуации, которые произошли с работниками, а Дмитрий Сейнов и Илья Шабшин, ведущий специалист Психологического центра на Волхонке, прокомментируют действия рассказчиков и помогут им разобраться в причинах усталости.

С ВЕЩАМИ НА ВЫХОД

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

Елена, банковский служащий:

«Наверное, мало у кого повернулся бы язык назвать мою карьеру неудачной. В 27 лет устроилась работать экономистом в крупный международный банк, который занимается корпоративным кредитованием. Нашему отделу было поручено развивать продукт, которого еще не было на рынке. Дела в этой сфере шли хорошо, и за несколько лет я смогла "вырасти" сначала до главного экономиста, а потом возглавила свой отдел.

Руководство относилось ко мне лояльно, зарплата, само собой, очень приличная. Казалось бы — не работа, а мечта! Однако не стоит забывать о том, что где большие деньги, там и большая ответственность. На мои плечи легла просто нереальная нагрузка: ведь именно я отвечала за все эти многомиллионные контракты.

Я узнала, что такое хроническая усталость, стала нервной. Конечно, на работе я не могла себе позволить срываться, но дома это все выходило наружу, и я постоянно ссорилась и ругалась с близкими мне людьми.

Я решила взять отпуск на три недели, но, выйдя на работу, вновь почувствовала себя очень уставшей и поняла, что я уже не могу здесь работать. И я уволилась.

Руководство компании, равно как и мои близкие, были в шоке от этого решения. Но я бы просто не смогла выдержать на этой работе хотя бы еще один день».

Дмитрий Сейнов:

«Безусловно, Елена поступила правильно, что уволилась из этой компании, однако она слишком долго тянула со своим решением. Первый "звонок" прозвенел, когда она начала срываться на друзей, когда начался стресс. Елена дождалась депрессивного состояния в результате эмоционального выгорания, но она приняла решение раньше, чем наступило предынфарктное состояние либо серьезное заболевание.

На мой взгляд, главной причиной возникновения такой ситуации стал стремительный карьерный рост, который кардинально изменил как ее обязанности, так и отношение к работе. Девушка была замечательным экономистом, и ей нравилось продвигать новый продукт. Но чем выше должность, тем меньше остается в ней творческих функций и все больше становится административных. Не стоит забывать, что далеко не все люди хотят и могут быть директорами.

В результате Елена стала жертвой конфликта, где с одной стороны — социальный заказ (общество хочет видеть ее состоятельной и успешной женщиной), с другой стороны — неготовность к такому высокому уровню ответственности. И она не смогла вынести эту гонку. Безусловно, новая должность принесла ей хороший доход и высокий социальный статус, но не дала удовлетворения, потому что, будучи обычным экономистом, она творила сама, а, став руководителем, лишь наблюдала за тем, как творят другие.

Если бы Елена продолжила работать в этой компании на данной должности, то нанесла бы серьезный вред своему здоровью. В то же время немного притормозить и остановиться у нее вряд ли бы получилось: в международных компаниях модель ведения бизнеса предполагает, что если ты не стремишься к успеху, не расталкиваешь своих коллег локтями, то ты становишься неперспективным, и тебя сдвигают.

Всегда нужно заниматься тем делом, которое тебе по-настоящему нравится. Мне очень импонирует история про древнеримского императора Диоклетиана, который на закате своих дней оставил власть и уединился в селе, занимаясь земледелием. Когда к нему пришли его сторонники с просьбой вернуться на престол, он ответил: "Если бы вы видели, какую капусту я вырастил, то никогда бы не стали приставать ко мне со своими предложениями"».

Однако Илья Шабшин полагает, что даже в такой сложной ситуации у девушки была возможность исправить ситуацию и решить проблему, оставшись при этом в своей должности в этой компании.

Илья Шабшин:

«На мой взгляд, Елена увольняться поторопилась. Ее решение поспешное, ведь, судя по кейсу, она не сделала ничего разумного и конструктивного, чтобы справиться с возникшими у нее трудностями. Уход в отпуск — не в счет, так как в данном случае он не решает психологических проблем. Ситуацию с Еленой можно охарактеризовать как дезадаптированность к новой должности.

Ответственность, на которую ссылается Елена, в данном случае — понятие субъективное, так как переживается разными людьми по-разному: для одного простое рутинное дело — очень важная и "волнительная" задача, а для другого и "многомиллионные контракты" — просто серьезный рабочий момент, цифры на бумаге, а не судьбоносный вопрос.

А для Елены эти контракты оказались нереальной нагрузкой (понятно, что психологической), к которой она не смогла адаптироваться, из-за чего стала нервной, усталой, начала срываться на близких и, в конце концов, уволилась.

Елене следовало бы, с моей точки зрения, задуматься о своих переживаниях, но посмотреть на них не как на естественную реакцию на новые условия и обстоятельства, а как на лично свое отношение к сложившейся ситуации. Ей нужно было бы задать себе вопросы: "А почему, интересно, я воспринимаю свои новые обязанности как "нереальную нагрузку"? Какую долю процента в обороте международного банка занимают контракты, которыми занимаюсь я? Действительно ли от меня теперь зависят критические для финансовой структуры вопросы? Или же на самом деле их значимость, а следовательно, и мою ответственность я преувеличиваю?".

Эту ревизию своих представлений Елена могла бы осуществить самостоятельно.

я устала от работы!

С помощью психолога можно было бы разобраться в этом вопросе еще более глубоко и выявить убеждения, установки, принципы, из-за которых она именно так восприняла свои новые обязанности и то, что с ними связано.

Может быть, обнаружились бы максималистские, перфекционистские установки девочки-отличницы, которая по-прежнему, как в школе, должна блестяще справляться со всеми задачами и получать только "пятерки".

В зависимости от отношений с руководством некоторыми из своих затруднений Елена могла бы поделиться. С большой вероятностью та сверхзначимость и суперответственность новой должности, которых девушка не выдержала, могли бы принять не "нереальные", а вполне себе нормальные и посильные для компетентного специалиста размеры».

Карьера или друзья?

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

Дмитрий, корректор:

«Уже три года работаю в компании в одной и той же должности. Все друзья недоумевают : почему я до сих пор еще не уволился? Да, работа скучная, изо дня в день все то же самое. Буквы, слова и предложения — никакого разнообразия. В отпуск я не ходил уже больше года, но не потому, что не пускают, а потому что это бессмысленно: никаких новых сил и стремления работать не появляется.

Сейчас на этой работе меня держат только мои коллеги — я к ним очень привязался и не хочу их покидать. И сейчас я стою перед сложным выбором: бросить друзей и работу или продолжать заниматься скучным и выматывающим делом?».

Дмитрий Сейнов:

«Безусловно, отпуск этому сотруднику уже не поможет, так как он не избавит Дмитрия от рутинной каждодневной работы. Если он будет продолжать трудиться в этой компании, то кардинально для него ничего не изменится: он будет так же тянуть свою лямку, а вокруг него будут друзья. Понятно, что этому человеку не нужен профессиональный рост, главное для него — комфортное социальное состояние. И в конкретной ситуации рутинность работы компенсируется хорошими отношениями внутри коллектива.

Идеальным выходом из этой ситуации было бы создание собственного небольшого бизнеса, в котором бы трудилось 5-10 человек. Пусть Дмитрий подберет себе команду и будет там хозяином. Его фирма никогда не станет лидером в своей сфере, но работающие там люди будут идеально совместимы друг с другом — а это то, что как раз и нужно Дмитрию для комфортной работы. Они будут радоваться жизни и при этом зарабатывать деньги».

Илья Шабшин

«Дмитрий, как я думаю, совершает ошибку, оставаясь в зоне относительного комфорта и отказываясь из-за этого от профессионального развития, роста и самореализации. Если бы он чувствовал, что работа корректора ему нравится, то можно было бы, не обращая внимания на распространенные сейчас стереотипы, спокойно работать в этой же должности еще много лет. Но Дмитрий описывает свою работу как скучную и выматывающую. Единственная причина, удерживающая, по его словам, от увольнения — коллеги, с которыми сложились дружеские отношения.

Однако у меня есть предположение, что в данном случае большое значение имеют два "скрытых" фактора: неопределенность Дмитрия в своих профессиональных предпочтениях и некоторые коммуникативные трудности, которые у него имеются. Складывается впечатление, что у молодого человека нет ясного представления, чем и в какой сфере он хочет заниматься, в какой деятельности реализовывать свои способности и развиваться. А из-за отсутствия ориентиров трудно отказаться от того, что есть, пусть даже оно и не устраивает. Также возможно, что Дмитрию непросто сходиться с людьми, строить приятельские, дружеские отношения. Ведь, если это так, то, уйдя с работы и оставив коллег-друзей, есть риск остаться в одиночестве.

Я думаю, что Дмитрию стоит задуматься над вопросом: "чем же я по-настоящему хочу заниматься? Какую работу мне делать интересно?

Затем следует поискать соответствующие варианты, начав, быть может, с той же компании, где Дмитрий работает: вдруг получится и "дело по душе найти, и коллег-друзей сохранить?

Но если таких вариантов не окажется, то нужно самостоятельно или с помощью психолога разобраться в настоящих причинах "зависания". Это могут быть неуверенность в себе, коммуникативные трудности, характерологические особенности, страхи и т. д. Выявив и проработав эти психологические преграды на пути своего профессионального (и личностного) роста, Дмитрий сможет принять правильное решение». 

Алексей Киндялов
www.rabota.ru

Если у Вас возникла такая проблема, Вы чувствуете усталость от работы, или работа Вам надоела, кажется скучной и неинтересной, прежде чем увольняться, рекомендуем Вам прийти в наш центр на расстановку и понять, что стоит за Вашей усталостью и отсутствием интереса.

Хорошей альтернативой расстановки может стать личная консультация с психологом или коучинг.
Записывайтесь по тел. (495) 506-62-48, 506-37-99

Если вы поняли, что вы занимаетесь не тем, то важно задуматься на тем, чем бы вы на самом деле хотели заниматься? Как вам лучше себя реализовать?
Как же найти дело по душе?
Пройдите вебинар Дмитрия Сейнова "Скажите "ДА" своему предназначению!" и определите свое главное направление в жизни.

Читайте по этой же теме:"Я устал, я не могу" (о синдроме эмоционального сгорания"

СОДЕРЖАНИЕ ЖУРНАЛА

Соционический форум » Архив форума »Устала от работы: лень или профессиональное выгорание

Если Вы хотите продолжить дискуссию по этой теме, создайте новую тему в соответствующем разделе socionik.com и дайте ссылку на эту тему в архиве: http://socionik.com/arhiv/2013/Ustala_ot_raboty_len_ili_professionalnoe_vygoranie_19542.htm

Автор

Устала от работы: лень или профессиональное выгорание

Donna-Anna
"Габен"

Сообщений: 7/19

Здравствуйте! Давно хотела написать, но не решалась. Дело в том, что работа надоела до зубного скрежета.
Но начну по порядку. Около 10 лет я работаю в экономистом. Начинала рядовым, потом выросла до руководителя среднего звена. Работала всегда на совесть, по своей инициативе брала на себя дополнительные обязанности. Озеленяла офис, рисовала каждому сотруднику стен-газету к Дню рождения, организовывала выезды на природу, разбивала клумбы, &#034заведовала аптечкой&#034 (покупала лекарства, оказывала первую помощь). И это все параллельно моей основной работе. В своем отделе оптимизировала работу. Внедряла новое программное обеспечение, работала с программистами и многое другое. Руководство было довольно, зарплата была хорошая, всякие премии и почетные грамоты выдавались к каждому празднику. НО….. То ли я заелась, а может все опостылело. Стало меня все на работе раздражать. Копилось-копилось. И в один прекрасный день вышло наружу. Я уволилась. Разместила резюме. Отклики пошли. Но вроде выберу себе компанию устроюсь на работу, отработаю. И начинается раздражение &#034это не так, то не так&#034. Сейчас работаю в пятой компании за этот год. Руководители Штир, Жуковка, Макс.

Много Напов, Достов, Геков. Есть перспективы роста, много интересных задач. НО….. Ничего не хочется делать. Иногда кажется, что в голове один пустой белый лист. Каждое утро тащу себя на веревке на работу. Надоело все. Может лень обуяла или профессиональное выгорание?

11 Авг 2013 18:18

Shatokua
"Дон Кихот"

Сообщений: 3/716

Отложите денег на полгода жизни без работы, увольтесь, езжайте путешествовать. Как вариант ). Подумаете о жизни и решите, чего Вам хочется
Еще можно сменить область деятельности и профессию. Открыть свой бизнес.
Смысла увольняться, чтоб потом устраиваться на такую же работу — не вижу, если честно.

11 Авг 2013 19:04

Forest_Wins
"Джек"

Сообщений: 9/107

душа просит отдохнуть от работы

пожить для себя
как вариант — попутешествовать, какое-то творчество, знакомства с людьми и т.д.

11 Авг 2013 19:42

Artem_78
"Робеспьер"

Сообщений: 108/293

Хорошо бы разобраться —
1. почему все стало раздражать?
2. почему смена работы не удовлетворяет?

Может, надо не работу менять, а в жизни что-то?
Работа вам для чего? То есть действительно — для чего? Вы заработаете деньги — раз. Потратите их — два. Пройдет месяц, получите какие-то новые знания, которые понадобятся опять-таки для того, чтобы работать. И… все? Кроме работы что-то есть?

11 Авг 2013 23:20

Donna-Anna
"Габен"

Сообщений: 7/20

Давно подумываю об этом, но честно говоря побаиваюсь, что дело не пойдет. Т.к. открыть могу фирму по предоставлению бухгалтерских услуг, но в этой области высокая конкуренция, нужны связи. А я их завязывать не умею. Ну знает человек 5-10 о том, что я хороший экономист бухгалтер, ну и что дальше?
наверно, знаете плохой характер, чем больше мне предоставляли власти, тем больше хотелось, чтоб было &#034по моему&#034, а в чужой монастырь,т.е. в чужой бизнес, со своим уставом не ходят. Да и к тому же, существует только мое мнение и неправильное. Вот и делала все сама, сама, сама, никто угодить не мог. А раздражало, что никто не хотел помогать, а как тут поможешь, если угодить не можешь.

12 Авг 2013 16:57

Shatokua
"Дон Кихот"

Сообщений: 3/719

5-10 человек — неплохой старт для нетворкинга ).
я бы взяла подкопила денег, начала потихоньку ваять свое дело, оставаясь на основной работе: сообщить знакомым, что вы собираетесь запуститься, использовать соцсети, попросить друзей распространить информацию, ну и просто поспрашивать, не нужен ли кому классный бухгалтер. Через месяц-два работы на 2 фронта, взяла бы на работе отпуск, сделала бы максимум возможного в области своего дела. Если за эти месяцы удалось найти хотя бы 1-2 клиентов, ведение которых позволит &#034поддержать штаны&#034, то уволилась бы с основной работы и занималась бизнесом. На случай, если ничего не выйдет, надо иметь НЗ, конечно, и если он подходит к концу, а с бизнесом не вышло — то можно и на работу вернуться. Оно уже будет в любом случае иначе восприниматься после своего дела. По крайней мере от желания все делать самому избавляешься довольно быстро…

12 Авг 2013 17:07

Donna-Anna
"Габен"

Сообщений: 8/21

А вы знаете был такой период, когда от безысходности устройства на работу в маленьком провинциальном моно городе, организовали для студентов с одним Бальзаком написание курсовых по разным предметам. И дело пошло. Набрали денег, чтоб переехать в большой город. И первое время на что то жить там.

12 Авг 2013 17:17

Shatokua
"Дон Кихот"

Сообщений: 3/720

Да я почему-то не сомневаюсь в вашей способности организовать свое дело.
Другое дело, что хорошо бы подумать, чем именно вам все-таки хочется заниматься. Не &#034чем могу&#034, а &#034чем хочу&#034. Потому что свой бизнес, как и работа по найму — это ж только форма, коробочка. Что в коробочку положить — это важнее )

12 Авг 2013 17:22

Donna-Anna
"Габен"

Сообщений: 8/22

Да собственно говоря, экономика и бухучет и нравятся. Я по своему первому образованию инженер, но не лежит душа к технике. А экономику пришла самоучкой, 4 оператором базы данных на мизерную зп, но потом продвинулась и пошла все выше-выше и выше. Планировала еще выше подняться, чтоб на &#034дядю&#034 работать, но случился &#034кризис жанра&#034.

12 Авг 2013 17:30

Ludmila123
"Достоевский"

Сообщений: 10/17

У женщин такое бывает, если есть сильный перекос в сторону работы в ущерб личной жизни. С годами теряется смысл, появляются депрессии, беспричинная усталость. Для женщины главное- это любовь, семья, а работа с годами все больше переходит на второй план

15 Авг 2013 06:55

Shatokua
"Дон Кихот"

Сообщений: 3/724

О, это что-то из тренингов по обретению женственности уже
Необязательно ). Женщины разные, как и мужчины.

15 Авг 2013 11:45

Dizzy2
"Бальзак"

Сообщений: 2/73

&#034Если рыбалка мешает работе — бросай работу!&#034
Я за совет Shatokua — параллельно открыть свое дело, и в дальнейшем сделать его основным. Хорошие бухгалтеры на вес золота, а работать на себя и на дядю — понятия совершенно разные. На себя не надоедает

15 Авг 2013 12:02

Ludmila123
"Достоевский"

Сообщений: 10/18

Женщины во многом похожи, как и мужчины
На своем опыте могу сказать, что много лет, когда все силы уходили в работу, карьеру, приводят к внутренней опустошенности, непониманию, для чего. Повышение в должности и зарплате возвращают вдохновение, но не надолго. А новые проекты все чаще приводят к вопросу- для чего? А надо ли это мне на самом деле?
Все время хочется прийти домой и почувствовать, что есть любимый человек рядом, и есть дети, семья, в жизни которых ты участвуешь.
В данном случае, по-моему, проблема в этом.
Возможно, что женщина убегает в карьеру от несчастной личной жизни ( ходит на тренинги, путешествует, придумывает себе занятия и доказывает, что ей и так хорошо). В итоге все равно пустота.

Как выжить на работе, если всё достало

В обобщениях нет ничего плохого. Люди, которые приходят на сайт, где всех обобщают в 16 типов, понимают, о чем речь. Говорить, что женщина одного типа чувствует не так, как женщина другого неправильно. Мы одиноково переживаем все человеческие эмоции независимо от нашего типа.

15 Авг 2013 13:28

Donna-Anna
"Габен"

Сообщений: 8/23

Спасибо за советы, все это правильно и имеет место быть,только мне кажется, что черного кобеля не отмыть до бела. Не представляю себе женщину своего ТИМа+ПЙ домашней хозяйкой. Разве что хозяйкой фермерского хозяйства.
На работе раздражает не сама работа, а что приходится подчиняться и следовать указаниям. А я уже сама хочу быть себе хозяйкой, а при работе по найму сие не возможно.

15 Авг 2013 16:18

mary-xmas
"Бальзак"

Сообщений: 3/162

О, как я вас хорошо понимаю! сама прошла через подобное, думала бросить все к чертям свинячим, билась в депрессии и проч. нехорошие моменты.
Меня спас отпуск,2 недели на море и полгода ничегонеделания.
Море умиротворяет, приводит мысли в порядок. Немного ласкового солнца, никаких знакомых лиц. Есть только вы и пустота. Это же так сказочно! Я и покой.
Помедитируйте на это, пожалейте саму себя. Вернее, полюбите себя. Ваш стахановский подвиг вы всегда сможете повторить, а вот из-за скрежета зубов можно получить полную эээ творческую импотенцию

Если есть возможность поставить жизнь на паузу (даже если и нету, все равно надо!) на более долгий срок, езжайте в тай или индию. оторвите вы все эти присоски!
Жизнь бесценна, время, увы, конечно.
Полюбите себя и дайте себе возможность быть свободной!

15 Авг 2013 16:24

Artem_78
"Робеспьер"

Сообщений: 113/296

Ваш тип подстегивает вас работать, но работать вы не можете. То есть ваш тип вам мешает быть собой. Я ничего не перепутал?

15 Авг 2013 23:15

Чувствовать себя бодрым с самого утра, ходить в приподнятом настроении, легко справляться с обычными делами и уделять вечернее время семье – идеальное поведение здорового человека. К сожалению, таких людей с каждым днём насчитывается всё меньше. Счастливчики встречаются в тех кругах, где работа либо хобби, либо её нет вовсе.

{adse1}

Кажется, что привести себя в порядок и поддерживать форму в суматохе бесконечных будней нереально. Однако, если не попробуешь, то и не узнаешь так ли это. Терять, кроме здоровья в этом случае нечего.

Основные симптомы переутомления

По утрам вы не можете оторвать голову от подушки, часто видите в зеркало заплывшее лицо, под глазами унылые тёмные тени, вам часто хочется есть, спать, молча сидеть или лежать. Тяжесть в ногах, боль в позвоночнике, плохое восприятие информации и медлительность говорят о том, что вам пора в отпуск.

Очень устаю после работы

Срочно в отпуск! А если не пускают, устройте отпуск себе дома. Спланируйте свой выходной для себя. Отложите все возможные дела на потом, даже самые мелкие или необходимые. Всё подождёт. Потому, что если вы «развалитесь» то и делать будет уже некому. Так что толку в ваших слабых телодвижениях. Тратьте время на себя.

Для начала освободите свою квартиру от всех, даже от собственных детей. Вам необходимо найти себя, а не уделять внимание кому либо. Утром не подскакивайте резко. Откройте глаза, закройте, доспите несколько минут, помечтайте о приятном, потянитесь хорошенько и только после этого можете отправляться в ванну.

Поставьте любимую музыку, пусть она поднимет вам настроение. Никто не увидит если вы начнёте петь в фен перед зеркалом. Пусть это утро будет по–детски забавным. Обойдитесь стаканом сока или йогуртом на завтрак, не загромождайте желудок. Обязательно посетите с другом или подругой модное место в городе, где можно заказать приличный бизнес – ланч. Побудьте на людях в своей лучшей форме. Закажите для себя салонные процедуры: массаж, ароматерапию или сходите в сауну, дайте телу расслабиться.

Вечером можно взять билет в кино или укутавшись в любимый плед с бокалом глин-твейна посмотреть любимую комедию. Приняв пенную ванну лечь в постель и почитать на ночь интересный журнал.

Это один из вариантов создания выходного дня, чтобы сбросить с себя недельный груз усталости. Не думайте, что проведя день, лёжа на диване перед телевизором, вы отдохнёте лучше, чем по составленному режиму. Человеческий организм не воспринимает одно действие, как совершение релаксации. Где вы отдыхаете лучше: в отпуске на экскурсиях или же на диване, когда всё время тратите на сон и еду? Гормоны радости и счастья вырабатываются от действий, которые для вас приятны и чем больше их будет, тем быстрее пройдёт восстановление организма, наступит баланс.

Народные средства от хронической усталости

Взять за правило проводить таким образом хотя бы один день в неделю – это хороший знак. Но в течение рабочих дней приходится выслушивать много нареканий, переживать миллионы диалогов, выполнять работу, которая вам не всегда нравится. При этом вновь перекусы на ходу без разбора в меню, тяжесть в желудке, переутомление, не желание действовать и всё — тупик.

Как меньше уставать на работе?

устала работать

Очень просто — отдыхайте, закрывайтесь и уходите ото всех на 5-10 минут где угодно. Во многих странах Азии и Европы введён порядок двадцатиминутного сна в обеденное время и это считается нормальным.

Что есть и как пить

Еда и напитки на самом деле играют одну из главных ролей в общем состоянии нашего организма. Если кушать много и без режима, употреблять жирную пищу, много печеного, делать акцент на алкоголь, то и вид ваш будет соответствовать человеку неряшливому, обрюзгшему.

Введите в рацион питания витаминные коктейли из свежих фруктов и овощей. Витамин С превосходно помогает в борьбе с различными вирусами, поднимает настроение, ухаживает за кожей. Полезен и необходим витамин D, находящийся в морковке, молочных продуктах, тропических фруктах и травах петрушки.

Можно взять на заметку витаминные комплексы в капсулах, однако природная клетчатка, содержащаяся в натуральных продуктах незаменима в любом случае и совсем отказываться от здоровой пищи не рекомендуется.

Режим дня

Запомните или запишите: «На работе мы занимаемся работой. Закончился рабочий день – закончилась работа». Оставляйте своё настроение на рабочем месте, уходя закройте дверь, возможно утром напряженная обстановка развеется сама, не вздумайте тащить негатив в свой дом, вы не обязаны отвечать за всё на свете а в трудовом кодексе написаны все ваши должностные обязательства. Внимательно их прочитайте, перечитайте договор с работодателем. Наверняка вы выполняете больше, чем должны.

Спокойно спите, ешьте не торопясь, слушайте любимую музыку и не принимайте близко чужие проблемы. Совсем скоро вы почувствуете, что жить стало гораздо легче.

{adse2} Автор: admin от 21-09-2014, 11:58

Экономическая ситуация сделала из многих жителей России вынужденных трудоголиков, а стресс от колебаний курса валют — капля в море побочных эффектов кризиса

Систематические переработки, хроническая усталость, отсутствие выходных и полноценного сна приводят к инсультам, проблемам с концентрацией внимания и тяжелым депрессиям.

Инфаркты и инсульты

Ученые связывают стресс, переработки и переутомление со сбоями в сердечно-сосудистой системе.

У тех, кто часто задерживается на работе и трудится больше 45 часов в неделю, заболевания сердца развивались чаще на 35%, чем у тех, кто работал 45 часов и менее. Такие данные показало исследование ученых из Техасского университета.

Они изучили данные почти 2 тысяч человек старше 18 лет, которые были собраны с 1986 по 2011 год. Была проанализирована взаимосвязь между частотой переработок и вероятностью возникновения различных сердечно-сосудистых заболеваний.

Кстати, у 43% участников диагностировали стенокардию, сердечную недостаточность, гипертонию и другие нарушения, включая инфаркт и инсульт.

В августе 2015 года в журнале Lancet были опубликованы данные еще одного исследования, также подтвердившие, что от продолжительности рабочего дня зависит шанс возникновения повышенного давления и развития инсульта, рассказывает психотерапевт Дмитрий Астаулов.

У людей, работавших на 10-15 часов в неделю больше обычного, повышенное давление регистрировалось чаще, и риск инсульта увеличивался до 30%.

Депрессия

Переработки и слишком напряженный график могут стать причиной депрессивных состояний, связанных именно с переутомлением. Помимо прочего, они снижают мотивацию к работе и работоспособность, считает Астаулов. Может даже дойти до полного безразличия и апатии ко всему.

Реакция на переутомление — чувство усталости, которое, защищая нервные клетки, побуждает человека прекратить деятельность, напоминает врач.

Проблемы со сном и с памятью

Из-за перегруза нервной системы снижается внимание, становится тяжелее сконцентрироваться и что-то запоминать. Естественно, заставить себя работать и что-то делать вообще становится намного сложнее.

Считается, что критический «трудоголизм» начинается после 50 рабочих часов в неделю.

Хроническая усталость от хронической работы

Из-за перенапряжения могут появиться и проблемы со сном, даже без учета хронического недосыпа при переработках, это приводит к еще большему переутомлению.

Алкоголизм

В 2015 году международный коллектив ученых провел крупнейшее в истории исследование зависимости между злоупотреблением алкоголем и продолжительным временем работы. Ученые обобщили данные 61 исследования о более чем 330 тысячах человек из 14 стран мира.

Превышение нормы рабочего времени приводит к депрессии, стрессу и проблемам со сном, а снимают эти эффекты трудоголики зачастую именно употреблением алкогольных напитков.

В случае, если продолжительность рабочего времени составляет 49–54 часов в неделю, на 13% растет риск развития тяжелой зависимости от алкоголя, предупреждают исследователи.

Этот эффект больше выражен у мужчин, чем у женщин, при этом он не зависит от географии, а также социального и экономического статуса.

Неадекватное количество рабочих часов, кроме злоупотребления спиртным и стресса, часто приводит к малоподвижному образу жизни, и как следствие, к проблемам с весом и суставами.

Что делать, если приходится много работать

Нервная система требует регулярного отдыха, связано это с необходимостью накопления в нервной ткани определенного количества специфических веществ — нейромедиаторов. Утомление имеет тенденцию к накоплению, каждый час, каждая минута такой сверхурочной работы нуждаются в компенсации, напоминает невролог Алексей Мишечкин.

Если же обстоятельства требуют, следуйте хотя бы нескольким простым правилам:

  • Каждый час делайте перерыв на 5–10 минут, во время которого не сидите на месте, обязательно встаньте, подвигайтесь, если есть такая возможность — выйдите на свежий воздух и под естественный свет.
  • Если чувствуете, что очень устали, позвольте себе немного подремать, даже прямо за рабочим столом.
  • По возможности меньше пользуйтесь гаджетами, телевизором в нерабочее время.
  • Избегайте энергетиков, крепкого чая и кофе, жирной пищи, пейте больше чистой воды, постарайтесь не курить.
  • Вечером обязательно прогуляйтесь, сделайте релаксационную гимнастику, восстановиться после сложного дня помогут медитативные практики.

Новости Здоровье Mail.Ru — health.mail.ru/news/ Поделиться: Иллюстрация:

Как не уставать на работе

Еще совсем недавно, будем точнее, — в прошлом веке, проблема усталости на работе не стояла так остро как сегодня. По заводскому гудку народ бодро поднимался с постелей, впереди — трудовой день. В те времена основная масса населения работала физически. Заводы, фабрики, колхозные поля…, а добавьте к этому соцсоревнования, партсобрания и т.д. Уставшие и проголодавшиеся вместе отправлялись в столовки, причем очень дешевые. Смех, разговоры. Насытившись, снова принимались за работу.

Молодежь с нетерпением ждала окончания рабочего дня и с азартом колотила ногами мячи на заводских стадионах, забивала голы, тренировалась до 7-го пота, и еще на свидание успевала. Кто, постарше, заскочив на кружечку пива, устремлялись под бочок к женам. А там, отужинав, управлялись по хозяйству и, просмотрев программу «Время» с наслаждением валились в кровать. Заметьте, проблемы с бессонницей тоже не существовало. И так  изо дня в день. Скажете скучно и однообразно? Отнюдь. В те времена было чем заняться, было, где и как развлекаться. Народ умел работать и умел отдыхать. Это особо хочется подчеркнуть.

Уставали?

Да.

Как меньше уставать на работе и в быту? Мои секреты

Но усталость эта была осознанная и благородная. Она не отнимала энергию, а наоборот стимулировала. О ней просто не думали. Ее не считали болезнью, а как само собой разумеющееся.

Были другие времена, другие приоритеты и задачи. Но наряду с этим люди были уверены в завтрашнем дне, их дети учились в школах и институтах, для них работали санатории и профилактории, в больницах лечили.

Хотели ли люди лучшей жизни? Как и во все времена. Они мечтали о новых телевизорах, о стиральных машинках и холодильниках. О необходимом. И были довольны. И спали спокойно.

Что случилось за эти десятилетия?

Многое. Изменился сам образ жизни. Изменился дух времени. И эти изменения принесли с собой далеко не лучшее житие-бытие.

Народ расслабился и стал вялым. Жилища напичканы современной техникой, которая по идее должна помогать и высвобождать время для отдыха, проведения досуга с семьей, родственниками и друзьями. Но, не тут-то было. Все мысли, и взоры устремились в окна телевизоров и компьютеров, где потоком льющаяся информация, игрушки-безделушки, криминал и сказки о золушках отвлекают от настоящей жизни. Мы с головой погрузились в пену мыльных опер и энергично сопереживаем участникам фантастических шоу, забывая о том, что рядом находится семья, которой больше нужно наше внимание.

Причины усталости на работе и их устранение

Информационный и вымышленный вирус постепенно поражает наше сознание, обесточивает, вызывая стрессовое состояние. Мы теряем энергию и силы. Выложившись на все сто, опустошенными ложимся в кровать и пытаемся уснуть. Но даже если сон и приходит, то это больше забытье. Это не настоящий и здоровый сон, который даст человеку новые силы на день грядущий.

Нездоровый сон (бессонница)

Организм должен отдыхать. А потому вечером дайте ему физическую нагрузку. Это могут быть тренажерные залы, фитнес-клубы. Летом после ужина идите на улицу и находите прелести в окружающем вас мире. Радуйтесь природе и общению. Зимой всей семьей катайтесь на санках, играйте в снежки, лепите снежных баб, в конце концов. Поймите, что компьютер в вашем доме также как и телевизоры, всего лишь информационный корм, который также нужно принимать дозировано.

Утром перед работой

Еще в постели откликнитесь улыбкой на звонок будильника. Настал новый день. Встретьте его освеженными холодным душем и разбудите организм чашечкой кофе, стаканом сока и бутербродом. В идеале овсяной кашей.

Отправляйтесь на работу. Ищите позитив даже в автобусной толкотне, рассматривая людей. Ведь они такие разные в это время: сонные и недовольные, раздраженные и озабоченные. Но их эмоции вас не касаются. И ничто не сможет испортить ваше настроение. Впереди работа, общения с коллегами, интересные встречи. Еще вариант – планируйте свой день.

Сделать нужно больше, чем много

Вы поставили перед собой задачи, которые нужно решить. Займитесь этим с первых минут. Не распыляйтесь на мелочи и не тратьте свою энергию на пустые разговоры ни о чем. Нужно сделать много и еще больше. Разве не так мы сможем добиться успеха в работе?

Если первая половина рабочего дня проходит на подъеме, то вторая требует больших усилий и внимания. Не нужно расслабляться после обеденного перерыва. У вас есть задача, и вы ее не выполнили до конца.

Если все-таки вам не дают покоя стрелки часов, не смотрите на них. Именно они становятся раздражителями и мешают работе. Чем меньше будете обращать на них внимание, тем спокойнее пройдет остаток дня. Конечно, кроме тех случаев, когда нужно сдавать отчет.

К любой работе можно подходить творчески и даже нужно. Тогда она не будет в тягость, а принесет только удовлетворение.

Не стоит замыкаться и становиться трудоголиком, это только иссушит мозг и подорвет силы. Вы работаете в коллективе, а значит, его жизнь должна интересовать. Милые поздравляшки с праздниками, интересные поездки и вечеринки на скорую руку разбавят жизнь на работе, раскрасят неповторимыми красками.

Проблемы оставьте за дверью

Проблемы есть у каждого, и каждый решает их по мере возникновения. Зачастую их обдумывание мешает работе. Лучший способ – доверьте это способностям своего мозга и времени. Неожиданное и самое верное решение придет в один миг. Ведь установка уже дана. Относитесь к проблемам, как к «текучке» и не паникуйте. Не нужно их мусолить, и особенно с коллегами. Но попросить поддержки, совета или конкретной помощи можно.

Босс есть босс

И нужно воспринимать его, как нечто должное. В любом случае, ставьте себя на его место. Если не получается и вы слышите несправедливые замечания в свой адрес, приподнимитесь на цыпочках: вы выше этого. Пытаться отвечать на такие выпады не стоит. Вы знаете себе цену и не несете ответственности за поведение вашего оппонента пусть и боса.

Если есть чему поучиться – учитесь, если нет – отбрасывайте как шелуху.

Стресс? Не накручивайте себя

Жизнь – это череда событий. Отойдите от новомодного слова «стресс». Все что происходит – это вполне логично. Иначе нужно было родиться улиткой и жить в своей раковине. Мы может и созданы для того чтобы давать отпор неприятностям, и при других обстоятельствах радоваться происходящему.

Усталость от кулинарных изысков

Снова и снова возвращаемся к прошлому и видим, что простая живая пища давала нашим дедушкам и бабушкам силы и энергию. Организму легче разбираться с такой едой. А значит, есть и запасы высвобожденной энергии. Которая поможет отразить инфекции, будет ох, какой полезной для уходящего дня, когда вы вернетесь домой не разбитым ботинком, а бодрым и энергичным. Ведь домочадцы вас хотят видеть именно таким.

Думаем, не стоит рассказывать о всевозможных салатах, в которых соединены в одну «кучу» самые невероятные продукты, о жареном, копченом, о жирном и т.д. Увы, не всегда полезная пища бывает вкусной, но вкусная сегодня – это в основном фастфудная отрава для организма, подрыв его сил.

Так как же не уставать на работе и быть всегда бодрым?

Нужно научиться жить организованно и полноценно. А если усталость вас сморила, и вы еле дотянули до подушки, спите. Придет завтрашний день, но он будет новым и самым счастливым днем в вашей жизни.

admin